Gökboet.

Var på Gökboet idag, var supertaggad och trodde att jag skulle behöva jobba skiten av mig... överdrivet exalterad och uppumpad och detta blev en liten besvikelse då det var enormt mycket väntan, man hann bli kall och all energi man kirrat upp hade ingen riktig stans att ta vägen. Så efter lite gladiatorövningar, yxkastning och lite volter var jag åter på hemma plan vid 23.00, det slutade med att jag var på gymmet 23.05 och stannade där till 00.15. Så nu fick jag gottat igenom mina ben med:

17 min uppvärmning intervall träning cardio:

Legcurl: 50 kg 8x3
Benspark: 60 kg 8x3
Utfall: 16 kg 12x2
Benpress: 150 kg 8 st + 100 kg 12 st
Benböj: 50 kg 8x3
Vader: 20 kg 25x3


Visa fler inlägg