Boom goes the dynamite.

Möte med coach Bulldog idag. Riktigt riktigt gött även om det sved ordentligt i sinne och hjärta när jag insåg att jag släppt väldigt hårt på fokuset det senaste. Det visade både kalliper och bålstyrka och våg. Mätningarna var dock väldigt närbelägna till vad jag trodde, det är väl det som är både positivt och negativt med att ha såpass koll på kalorier, kroppsammansättning och energiförbrukning. När man släpper tyglarna så vet man vad det gör, men slutar helt enkelt att bry sig. Nu ska jag inte snacka som att jag förstört allt jag jobbat för, men det är lite segt när man inser att hade man ansträngt sig bara lite mera hade man kanske varit kvar i formen. Samtidigt så är det roligt att veta att härifrån kan det bara bära uppåt, framåt i accelerande fart. Nog om gnäll.
 
 
 
Med alla mått mätna har jag nu en grund inför framtiden att röra mig på. Ska bli så jävla kul kommande framtid, hoppas ni följer mig i resan. Har lagom blodad tand nu. Direkt efter firade jag med ett litet ben/mage pass med grabben och kändes gott att få smaka benpump igen, det var ett tag sen.
 
 
 
Frontböj
40 kg 10x3
Benböj
70 kg 10x3
Utfall 17 kg 16x3
Jägarvila 3 set
Planka 4 min
Hängande benlyft 1 set
Bålstyrka 3 set
 
 
Jag står och tokposar och min Hero får jobba som bara den.
 
 
 
 
 

Satfläsk.

Vet inte om det är pollen eller en vanlig hederlig förkylning. Men näsa å ögon leker tsunami med mig. Gick argt ner till gymmet idag, för jag tänkte att allergin inte ska vinna. Och lyft å ryckt fick jag gjort. Sen var det inte vackert, men det är en annan historia. Vad är en kvinna utan lite saliv hängandes ur mungipan?
 
#easterbeast
 
 
Marklyft:
80 kg 6x3
Bänkpress:
50 kg 8x4
Knäböj:
80 kg 6x3 (med stopp)
100 kg 4x1
Stående rodd:
50 kg 8x3
Hantellyft framåt:
10 kg 10x3
Hantellyft åt sidan:
10 kg 10x3
Marklyft med hantlar:
22,5 kg (varje hand)
10x3
Avslutning:
Mage + balans
 
 
Inte särdeles stark. Men det kan man tydligen inte vara alla dagar.

Nytt ryck.

Gårdagen blev ett bröstpass, för jag var lite för lat för något annat. Trött, sliten och utpumpad. Än mer utpumpad var jag efter de 60 min som spenderades på att pressa hantlar och skivstänger men det känns mer rimligt än halvtimman jag innan spenderade sittandes med huvudet ner i en kaffekopp utan att orka resa mig upp.
 
Sådana dagar hoppar jag MMA:n. Det känns nämligen bättre att träna någonting där jag själv styr rytm och kalliber än att riskera att få mig en snyting som skickar mig till plåsterkåken, så där har ni mitt försvarstal. 
 
Igår blev det,
 
50 kg maxreps i snedbänk 3 set
15 kg hantlar i snedbänk 3 set
10 kg hantlar flyes 10x4
Hantelflyes för axlar 4 set
Hantelflyes framåt 4 set
Skivstångsdrag 40 kg 3 set
Militärpress 40 kg 3 set
 
TRÅKIGT TRYCK I TRAPZEN.
 
 Man är ju ingen liten sparris nu för tiden.
 
Visa fler inlägg