Mission: Destroy everything

Läser biomekanik i skolan nu. Ingen rolig kurs alls för mig som varken läst fysik eller högre matte än B sen tidigare. Däremot har jag efter många timmars läsning försökt att sätta in min nya kunskap i praktiken genom att helt enkelt trotsa fysikens lagar, lite så som Ip-Man.
  
 
I måndags hade jag ben och mage på schemat som jag fick rasta av med Lats-Linn. Frågor på det? Bra pass där vi gick igenom teknik träning i marklyft och bra jäkla mjölksyra för stussen.
 
Crosstrainer 10 min

Knäböj 5x4
Enbensknäböj 7-8x3
Marklyft 5x4
Good mornings 7-8x3
Benspark dropset
Legcurl dropset
 
Mage
Benlyft hängandes 20x3
Benlyft med kettlebell 15x3
Russian twist 16x3
Plankan 1 minx3
 
Igår började jag inte skolan och labb föränn 14.30 så det fanns ypperliggt med tid för både promenad (45 min) och 90 min gym med fokus på rygg, triceps, biceps och mest av allt, döda axlarna.
 
Stående skivstångsrodd
70 kg 6x4
Kickbacks
10x4
Lyft framåt med viktplatta
10x3
Triceps pushdowns
Dropset x2
Hantellyft från sidan
10x3
Hantellyft framåt
10x4
 Axelpress
12x4
Bicepscurl
12x2
Militärpress
10x2
 
Med mera...
 
 
Trotsar vindens virvlar.