Swoll.

Den svullna genen. Har haft en brakarhelg. I fredags var det ett höjdar kampsports helg borta på Westcoast 4 i Partille tillsammans med några gamla polare, några nya. Höll i lite grapplingteknik och sen fick alla mysa loss. Avslutade 90 min grappling med 20 min ståendes fighting mot min klasskompis Alex. Ska numera låta honom gå under namnet Attack-Alex. Satan vad stryk jag fick, kroken fick sitt och blodet kom.
 
Härligt, härligt. Ja fan, jag må sakna spärrar men stryk, det kan jag ta. 
 
 
Lördagen spenderades i wrestlingens tecken och efter att få höra hur värdelös och trögfattad man var i 5 timmar så kändes måttet lite rågat. Wrestling innebär mycket tålamod, men inte fan känns det mindre hopplöst om man konstant ska få klagomål kring ens prestation. Tyvärr är jag lite av den skolan att jag triggas av konstruktiv kritik som jag kan jobba på (oj vad konstig jag är, vem säger så?) och vi får väl hoppas att det blir lite mer sådant i framtiden så att man kan komma någonstans med sin träning. 
 
 
Igår drogs ett rygpass av på kvällskristen. Dubbla skopor PWO för att trigga igång psyket som blivit lite mört efter helgen. Sen jävlar var jag igång igen, i 120 min.
 
Sittande lowrow, maxreps från 85 kg-60 kg. Fram och tillbaka tills det dunkade i armar och nedre rygg. Marklyft, 8x3 på 90 kg. Stående skivstångsrodd, 50 kg 10x4. Viktplatta framåt (trapz, axlar) 15 kg 8x4 forcerade reps. Kabeldrag, superseta mellan bröst och rygg, 12x4 (bägge). Forcerade chins, maxreps (orkade praktiskt taget göra en sån chins åt gången). Axelpress, 10x3. Knäböj, 6 set från 50 kg-90 kg. Mage, 15x4 situps med 5 kg boll, russian twist 15x4. Sen gav både kropp och psyke upp. Gick hem och myste med smuldegspaj och köttfärssås och spaghetti, för det är sådant som bygger trapz av stål.