Ankeborg.

Gjorde ryggen idag. 1000 m rodd, 100 kg 6x3 i mark, latsdrag 50 kg 12x3 och chins 10x3. Fortsatte med lite aldrig vila stuk på hyper extensions och good mornings, fick länden smaka sitt. Andfått klamrade jag ut 75 revere situps med 12 kg kettlebell, 3 min planka och ytterliggare 50 situps med 3 kg boll blandat med statisk uthållighet för magen. Det blev lickom alles sen ville jag bara pusta ut.
 
Dagens tänkta som blev ungefärligen, med lite till...
 
 
. Bjussar på några goa från veckan för att.