Tjurhaj.

 
Precis sådär majestästisk kände jag mig efter mina pass igår. Efter benpasset gick jag en timmas promenad sedan klämde jag av ett ganska brutalt axelpass på det. Axelpasset bestod av massa rotatorcuff uppvärmning och sedan
 
 3 tunga 12:or i sittande axelpress.
4 set shrugs med hantlar.
6 set lyft framåt med viktplatta.
3 set hantellyft åt sidan,
3 set hantellyft framåt och 4 set militärpress.
 
Efter det kunde jag inte låta bli att leka rally med viktplatta och gungade den i några minuter som en ratt. Bra jäkla tryck och känsla, axlarna verkar vara det enda jag inte förlorat styrka i. Dagen idag har bestått av tenta sen gick jag hem och sov några timmar. Även tjurhajar tar napar.